Ernährung & Mahlzeiten: Ausgewogen & gesund durch den Tag

Für eine gesunde kindliche Entwicklung ist eine ausgewogene Ernährung zentral. Eltern informieren sich gerne darüber, welche Aspekte sie mit Blick auf die Ernährung und die täglichen Mahlzeiten im Kreise der Familie beachten sollten. Neben der gesunden Ernährung spielt aber auch die Bewegung eine wichtige Rolle für die Gesundheit der Kleinen. Daneben wird das Thema Entspannung immer wichtiger für den Alltag. Wenn Eltern auf eine richtige Ernährung, die körperliche Aktivität und genügend Ruhe im Alltag achten, tun sie schon viel Gutes für ihr Kind.

Eine wichtige Grundlage für die Gesundheit

Kinder, die sich gut und ausgewogen ernähren, sind meist fitter. Ihr Körper erhält alle wichtigen Nährstoffe und hat die nötige Energie zum Lernen, Toben und Spielen. Euer Kind gibt euch von selbst aktiv Signale, wie viel es zu essen und zu trinken braucht. Oftmals gibt es am Küchentisch Diskussionen darüber, wenn ein Kind nicht aufisst. Eltern sollten hier aber einfühlsam sein – denn Kinder wissen selbst am besten, wie viel sie essen möchten und was ihr Körper gerade braucht. Ein Kind, das besonders aktiv ist, braucht entsprechend mehr und größere Mahlzeiten als ein Kind, das nicht so viel Energie verbraucht. 

Eltern sollten darauf achten, dass Essen und Bewegung in einem ausgewogenen Verhältnis zueinander stehen. So entwickelt das Kind eine gesunde Beziehung zum Essen. Zudem beugt das Übergewicht vor. Aus einer schlechten Ernährung können neben Übergewicht weitere Probleme entstehen. Kinder, die nicht ausgewogen essen, sind auch gestresster, können sich schlechter konzentrieren und haben eine geringere Ausdauer.

Aktuelle Ernährungsthemen

Viele Eltern informieren sich heutzutage im Netz darüber, welche Ernährung am besten für ihr Kind ist. Wie koche ich selbst Babynahrung? Welche gesunden Snacks kann ich meinem Kind für die Schule einpacken? Und welche Vorteile bietet eine vegetarische Ernährung? 

Tolle Tipps und Ratschläge zu diesen und vielen weiteren Fragen rund um Ernährung & Mahlzeiten findet ihr hier unserem Online-Magazin. 

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